經歷一夜的睡眠活動，我們的身體仍照常呼吸、排汗，然而這些生理活動都會消耗人體許多水份，因此早晨起床後來一杯與室溫相同的水，便能快速補充整晚流失的水分，並且使血液得到稀釋，血壓恢復正常。

此外，有項研究發現早上飲用接近室溫的天然礦泉水最佳，因為礦泉水中含有鈣、鎂等礦物質，能有效預防心血管疾病，而接近室溫的水能穿透細胞膜，達到促進新陳代謝、增強人體免疫的功能，最重要的還是早晨飲水能幫助刺激腸胃蠕動、濕潤腸道，讓身體更健康。